Zátěžové polštáře (sandbagy)
Ručně šité sandbagy, pomohou ti „dosednout“ do těla
Co je sandbag? Jedná se o polštářek, který je na své rozměry poměrně těžký. A má to dobrý důvod. Jeho smyslem totiž není vypodložit tělo, ale zatížit ho. Používáme ho sice pro dosažení maximálního pohodlí, nicméně funguje zcela jinak než například bolster. Polštářek se přikládá na tělo a jeho váha vytváří v tomto místě konstantní, a přitom jemný tlak, který blahodárně působí na nervový systém.
Jak to principiálně funguje? Jednoduché vysvětlení by mohlo znít asi takto: Všimli jste si, že když jste rozrušení, často vám pomůže objetí někoho blízkého? Když vás chytí, vyvine jemný a laskavý tlak na vaše tělo. Sandbag samozřejmě nedokáže nahradit blízkost vašich milovaných (a ani to není jeho účel).
Právě díky své váze a schopnosti zatížit tělo a přizpůsobit se jeho křivkám, stimuluje podobným způsobem systém bezpečí. Velmi zjednodušeně tedy lze říci, že napodobuje účinky objetí a tím nám pomáhá vyrovnat se se stresem.
Pokud se rozhodnete si sandbag pořídit a používat, chtěla bych vás pozvat, abyste k sobě byli laskaví a užívali ho jako tréninkovou pomůcku. Cílem není se opakovaně „přetěžovat“ a potom se zachraňovat zátěží. Zkuste jej prosím proto používat jako nástroj, který vám pomůže prohloubit kontakt se sebou samými, abyste dokázali signály těla rozpoznat dříve a pracovat s nimi vědomě.
Sandbagy z naší dílny jsou vytvořené lektorkou restorativní jógy a jógy pro nervovou soustavu přímo pro tento účel a účinky jsou potvrzeny řadou účastníků lekcí. Váha je zvolena s ohledem na oblast, kam se nejčastěji přikládají.
